05 de abril, 2024
Nos últimos anos, a luz azul tornou-se um tema quente no mundo da saúde ocular. Mas o que exatamente é essa luz e por que devemos nos preocupar com ela? Vamos mergulhar no universo da luz azul, entender seus impactos na saúde dos olhos e descobrir os melhores métodos de proteção. Incluindo os produtos revolucionários da Dermage!
O que é a Luz Azul?
A luz azul faz parte do espectro visível de luz, situando-se entre a luz ultravioleta (UV) e a luz visível. Enquanto a fonte natural mais proeminente de luz azul é o sol, ela também é emitida por dispositivos digitais, como smartphones, computadores, TVs e até mesmo algumas lâmpadas LED.
Por que a Luz Azul é preocupante?
O olho humano não é muito eficiente em bloquear a luz azul: quase toda luz visível azul passa pela córnea e lente, atingindo a retina. Estudos sugerem que uma exposição prolongada à luz azul pode causar danos às células sensíveis da retina, podendo acelerar a degeneração macular, uma condição que leva à perda de visão.
Além disso, essa luz interfere no ritmo circadiano, nosso relógio biológico interno. Isso pode afetar o sono, especialmente quando expostos a dispositivos digitais antes de dormir.
Como a Luz Azul impacta a pele ao redor dos olhos
A pele delicada ao redor dos olhos é particularmente suscetível aos danos causados pela luz azul. A exposição excessiva pode acelerar o envelhecimento, causando rugas, flacidez e hiperpigmentação.
Protegendo seus olhos e pele
Filtros para dispositivos digitais: Muitos smartphones, tablets e computadores já vêm equipados com modos de “luz noturna” ou “conforto visual” que diminuem a emissão dessa luz, adaptando a tonalidade da tela. Ao ativar essas funcionalidades, principalmente nas horas que antecedem o sono, você está dando um passo importante para proteger seus olhos e garantir um descanso mais efetivo.
Óculos com filtro UV: Os óculos com filtro de luz azul são projetados para reduzir a entrada dessa luz nos olhos, sendo ideais para quem dedica muitas horas do dia diante de telas, seja por trabalho ou lazer. Seus revestimentos especiais bloqueiam uma significativa parcela da luz azul, auxiliando na prevenção da fadiga ocular e na promoção de um sono de melhor qualidade.
Pausas regulares com a regra 20-20-20: O contínuo foco em telas pode não apenas expor nossos olhos à luz azul, mas também causar cansaço visual. A técnica 20-20-20 é uma maneira simples, porém eficaz, de aliviar esse estresse. A cada 20 minutos, desvie o olhar da tela e mire um objeto a cerca de 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância durante 20 segundos. Isso ajuda a relaxar os músculos oculares e a reduzir a fadiga.
Produtos Dermage de proteção ocular e cutânea: A Dermage, com sua expertise em cuidados com a pele, possui produtos voltados para o cuidados com a área dos olhos. Para ter uma saúde ocular por completo, é necessário cuidar da pele ao redor dos olhos também. Produtos capazes de proteger, hidratar e nutrir a pele dos olhos que é tão fina, são essenciais.
Importância do sono: A qualidade do sono é fundamental para uma pele rejuvenescida e olhos descansados. Por isso, preste atenção se o seu local de descanso está favorável para ter uma boa noite de sono. Garanta que o local esteja escuro e sem nenhum tipo de distração, para o cérebro descansar melhor. Tenha em mente também, que o ideal para o corpo humano é uma noite de 7-8h de sono, para juntar energias para o próximo dia.
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A luz azul está em toda parte, e embora seja benéfica em doses moderadas (como ajudando a regular nosso humor e cognição), a exposição excessiva tem seus riscos. Felizmente, com o conhecimento adequado e os produtos certos, como os da Dermage, podemos proteger nossos olhos e a pele circundante, garantindo um olhar saudável e revigorado por muitos anos. Fique atento e proteja-se contra os danos da luz azul!
