Queda de cabelo: o que causa e como evitar?

A queda de cabelo é um problema que afeta tanto homens quanto mulheres, em diferentes fases da vida. Embora seja normal perder cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia, quando essa quantidade aumenta de forma significativa, pode ser sinal de que algo não está bem com a saúde dos seus fios ou do seu organismo. Entender as causas da queda de cabelo e como evitá-la é fundamental para manter os fios saudáveis e cheios de vitalidade.

Neste texto, vamos explorar os principais fatores que contribuem para a queda de cabelo e as melhores maneiras de evitar e tratar esse problema.

O que é a queda de cabelo?

A queda de cabelo é o desprendimento dos fios diretamente do couro cabeludo. Isso acontece porque os fios passam por um ciclo natural de crescimento, que inclui a fase de nascimento, desenvolvimento e queda. Em média, é normal perder entre 50 e 100 fios de cabelo por dia, o que faz parte desse ciclo. Porém, quando a queda é excessiva, pode ser um sinal de alerta para algum desequilíbrio.

A queda de cabelo pode ter diversas causas, desde fatores hormonais, genéticos e nutricionais até questões como estresse, uso de medicamentos ou doenças como alopecia. É importante lembrar que a queda ocorre na raiz, ou seja, o fio se solta completamente do couro cabeludo. Muitas vezes acompanhado do bulbo capilar — aquela pequena bolinha branca na ponta do fio.

O que causa a queda de cabelo?

A queda de cabelo pode ter diversas causas, desde fatores genéticos e hormonais até questões ligadas ao estresse, alimentação e saúde do couro cabeludo. Vamos entender mais sobre os principais motivos que podem desencadear a perda de fios.

1. Fatores hormonais: As alterações hormonais são uma das principais causas da queda de cabelo, principalmente em mulheres. A queda pode ocorrer em fases como gravidez, menopausa ou devido a desequilíbrios hormonais, como problemas na tireoide. Os homens, por sua vez, podem sofrer com a alopecia androgenética, popularmente conhecida como calvície, que está relacionada à sensibilidade dos folículos capilares ao hormônio DHT (di-hidrotestosterona), responsável pela miniaturização dos fios.

2. Estresse físico e emocional: O estresse, tanto físico quanto emocional, pode influenciar diretamente na saúde dos fios, levando à queda excessiva de cabelo. Assim, situações como cirurgias, acidentes, luto ou até mesmo a pressão do dia a dia podem fazer com que o corpo reaja com a perda temporária de fios, uma condição chamada de eflúvio telógeno.

3. Deficiência nutricional: A alimentação é outro fator crucial para a saúde capilar. Nutrientes como ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B são essenciais para o crescimento saudável dos fios. A falta desses nutrientes pode enfraquecer o cabelo, tornando-o mais suscetível à queda. Dietas restritivas, alimentação pobre em proteínas e deficiência de vitaminas podem ter um impacto significativo na saúde capilar.

4. Doenças e medicamentos: Certas condições de saúde, como anemia, lúpus, diabetes e distúrbios autoimunes, também podem causar a queda de cabelo. Além disso, o uso de alguns medicamentos, como antidepressivos, anticoagulantes e quimioterápicos, pode ter a queda como efeito colateral.

5. Cuidados inadequados com o cabelo: O uso excessivo de ferramentas de calor, tratamentos químicos agressivos e até o penteado errado podem causar danos aos fios e ao couro cabeludo, resultando em quebra e queda. O couro cabeludo ressecado ou muito oleoso também pode prejudicar o crescimento saudável dos fios, aumentando a queda capilar.

Como evitar a queda de cabelo?

Agora que entendemos as principais causas, vamos falar sobre as estratégias para evitar e tratar a queda de cabelo. A boa notícia é que com os cuidados adequados e o uso de produtos específicos, é possível prevenir a perda de fios e restaurar a saúde capilar.

1. Adote uma alimentação rica em nutrientes: Uma das maneiras mais eficazes de prevenir a queda de cabelo é manter uma alimentação equilibrada. Alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, folhas verdes escuras e feijão, ajudam a melhorar a oxigenação do couro cabeludo. Por exemplo, o zinco, presente em nozes e sementes, também fortalece os folículos capilares. Já a biotina, encontrada em ovos e abacate, é essencial para o crescimento e fortalecimento dos fios.

Se necessário, consulte um médico ou nutricionista para avaliar se há deficiências nutricionais e, em caso positivo, ele pode recomendar a suplementação de nutrientes que ajudem a combater a queda de cabelo.

2. Controle do estresse: Controlar o estresse pode ser mais fácil na teoria do que na prática, mas é fundamental para a saúde dos cabelos. Tente incluir na sua rotina atividades que ajudem a reduzir o estresse, como exercícios físicos, meditação, ioga ou técnicas de respiração. A prática regular de exercícios ajuda a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que favorece o crescimento capilar.

3. Cuide bem do couro cabeludo: Manter o couro cabeludo limpo e saudável é uma das chaves para evitar a queda de cabelo. A oleosidade excessiva, por exemplo, pode obstruir os folículos e prejudicar o crescimento dos fios. Para isso, aposte em produtos que ajudem a equilibrar a saúde capilar e evitar a queda.

Uma excelente opção é o Revitrat Pro Force Shampoo. Esse shampoo energizante antiqueda auxilia no crescimento dos fios, promove resistência e combate tanto a queda quanto a quebra capilar. Além de limpar o couro cabeludo profundamente, o Revitrat Pro Force também fortalece os fios desde a raiz, deixando-os mais resistentes e prevenindo a queda excessiva.

4. Evite o uso excessivo de ferramentas de calor: Secadores, chapinhas e babyliss podem ser grandes vilões para a saúde dos fios. O uso constante desses aparelhos pode causar ressecamento e danos às cutículas do cabelo, levando à quebra e queda. Sempre que utilizar essas ferramentas, não se esqueça de aplicar um protetor térmico nos fios, como o Photoage Protetor Capilar KPF 50+, que protege contra o calor e ainda nutre os cabelos, prevenindo o desbotamento e a quebra.

5. Opte por produtos que fortaleçam os fios: Além de cuidar da alimentação e do estresse, o uso de produtos que fortalecem os fios e estimulam o crescimento capilar é fundamental para combater a queda. O Revitrat Pro Force Shampoo é formulado com ativos que revitalizam o couro cabeludo, promovendo resistência e saúde dos fios, além de estimular o crescimento de cabelos mais fortes.

Incluir esse tipo de shampoo na sua rotina é uma excelente forma de prevenir e tratar a queda de cabelo. Seu uso regular ajuda a fortalecer os fios e a manter o couro cabeludo saudável, resultando em cabelos mais fortes, com menos quebras e queda.

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Assim, a queda de cabelo é um problema multifatorial que pode estar relacionado a fatores hormonais, estresse, deficiência de nutrientes e cuidados inadequados. Portanto, com os cuidados certos, como uma alimentação equilibrada, controle do estresse e uso de produtos adequados, é possível prevenir e tratar a queda de forma eficaz.

O Revitrat Pro Force Shampoo, por exemplo, é um aliado poderoso nesse processo, oferecendo um tratamento completo que combate a queda e fortalece os fios desde a raiz. Com a combinação certa de hábitos saudáveis e produtos especializados, você pode manter seus cabelos fortes, saudáveis e com um crescimento contínuo.