Alimentos que ajudam a fortalecer as unhas

Unhas fortes são o sinônimo de bons cuidados e uma alimentação equilibrada? SIM!

A alimentação desempenha um papel crucial no fortalecimento e na saúde das unhas, sendo muitas vezes a razão por trás da fraqueza e fragilidade das mesmas, por isso, existem vários alimentos capazes de ajudar a fortalecer suas unhas.

Se você deseja conquistar unhas impecáveis, continue lendo, pois o DermaBlog vai apresentar os seis principais alimentos que podem contribuir significativamente para esse objetivo!

Alimentos para fortalecer as unhas:

Uma alimentação equilibrada desempenha um papel crucial na saúde das unhas, uma vez que fornece os nutrientes essenciais para a sua fortificação e aparência. Os alimentos contêm vitaminas, minerais e proteínas que desempenham um papel vital no cuidado das unhas, contribuindo para a prevenção de problemas como unhas quebradiças e descamação. Além disso, a nutrição adequada é essencial para promover o crescimento saudável das unhas e para mantê-las resistentes a danos externos.

Saiba a seguir quais são os alimentos que podem ajudar a fortalecer e deixar suas unhas saudáveis:

Aveia:

Este cereal é rico em cálcio, zinco e magnésio, nutrientes essenciais para nutrir e fortalecer as unhas. Além disso, a aveia estimula a produção de queratina, promovendo o crescimento saudável das unhas.

Leite:

Não é novidade que o leite e seus derivados são fontes de proteína e cálcio, mas você sabia que eles também desempenham um papel crucial no fortalecimento e crescimento das unhas? São aliados valiosos!

Espinafre:

Além de beneficiar o cabelo, o espinafre contribui para o fortalecimento das unhas, fornecendo os nutrientes necessários para mantê-las resistentes e saudáveis.

Feijão e Leguminosas:

Feijão, ervilha, grão-de-bico e soja são ricos em proteínas vegetais e ajudam a aumentar a produção de creatina nas unhas, fortalecendo-as e contribuindo para sua aparência impecável.

Carne:

Uma das fontes de proteína mais reconhecidas, a carne contém uma combinação de vitamina B, zinco e ferro, que estimulam a produção de queratina e fortalecem as unhas. Opte por carnes magras para obter esses benefícios sem excesso de gordura.

Peixes:

Além de beneficiar cabelos e unhas, os peixes são uma excelente fonte de proteína magra. Eles são ricos em vitamina D, vitamina B7 (biotina) e cálcio, nutrindo as unhas e tornando-as mais resistentes.

Laranja:

Famosa por seu alto teor de vitamina C e propriedades antioxidantes, a laranja é perfeita para fortalecer unhas fracas e quebradiças. Ela ajuda a prevenir quebras e mantém suas unhas fortes.

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Agora você já sabe os alimentos capazes de ajudar a fortalecer suas unhas! Assim, a combinação de uma dieta rica nesses alimentos com o uso de nossa base fortalecedora, o Nail Force, resultará em unhas mais resistentes, saudáveis e bonitas. Experimente fazer pequenas mudanças em seus hábitos alimentares para colher os incríveis benefícios para suas unhas. Garantir uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para exibir unhas deslumbrantes em qualquer ocasião.